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2011年締め稽古!!!

さてさて、今年も締めました!!

昨日のクリスマスイヴは、毎年恒例

翔鷹会締め稽古!!


去年は3名でやった寂しい寂しい締め稽古でしたが、今年は5名!!

…微増…( ̄△ ̄;

でも、当然3名よりもいいですね!!


今年も例年と変えてみました!

基本技15本!!!

突き1000本!!!

(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!



蹴り突き100本+海老100本、とか考えてみたんですが、
以前からやりたかった基本技15本を実行しました!( ̄ー ̄)ニヤリッ

高校の時分、夏冬春の長期休暇時の部活で、毎日のようにやっていた15本基本技。
当時もなかなかの追い込みようでしたが、今やったらどうなっちゃうんだろう、という素朴な疑問を試すことに。

まぁ、所詮は150本スよ150本!


…なんて思ってましたが、
最初の旋直で地球が回る…(@◇@)
全然基動線にまとまらず、グラグラでした。。

続く運蹴りで下半身がやられる。。
足甲踏鉄が響く…

海老蹴り、ここから1,2本目止めの地獄開始。。
腕が…

ここで卍蹴り、止めで足が下がる…
構えで本手が上がらない。。

最後の半月で残り全てやられる…
戻りがキツい…

で何とかかんとか終了…( ̄u ̄;) ハァハァゼェゼェ…
頭痛に吐き気、めまい…
熱中症の一種、熱疲労。。
シャドーとは違い筋肉に対して響く…
シャドーよりも体力を奪われました…(_ _;)


しかし、やれば出来るもんですね。

…とは言っても、高校の時は、基本で点足10本、四方構え、八法、五連動をやってからそのままですから。。
直りもせず、よくやってましたね。。


それはそうと、次は千本突き!!

何がキツいって、喉が…
気合いで喉がカラカラで、唾を飲み込むと引っ付いてしまう…
声も出ない…

振り絞って無事終了…


…戻るとき、膝が痛い…(>_<。)


でもまぁ、例年通りしっかりと追い込めましたね!



困難辛苦こそ人を磨くとなる
どんな困難にも立ち向かえ
どんな辛苦をも耐え忍べ
達成なくして成長なし
常に挑戦、高みを目指せ
を信じて、ひたすら進め


これにて、躰道記2011年版を終了します!!
来年も日々挑戦!
常に努力で更なる高みを!!

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by crasher_gomes | 2011-12-25 12:56 | 躰道記

う~~~ん

右足首は6割程度にまで回復。
まだジャンプとかすると痛みが出ますんで、無理は禁物ですが。

膝は、、、腫れがイマイチ引かない…(ーー;)
膝の負担軽減に殿筋を鍛えなおしていますが、まぁそれだけじゃ気休め程度ですね。。

それでも、ランニングは何とか可能です。
キロ4分20でなら4kmぐらいは走れそう。
キロ4分だと2kmが限度ってところでしょうか。。( ̄~ ̄;)
まぁあと1ヶ月あるんで、躰慣らしていきますが。

でも、走った後に膝が痛む…(T.T)
あぁ、軟骨が傷付いていそうで恐ろしい…

まぁでも、来月の駅伝では爆走しますけどね!
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by crasher_gomes | 2011-12-20 22:43 | ホボニチ

そういえば

久しく書いてなかった愛馬についてですが、、、
只今絶賛絶不調継続中!!

燃費はドンドン下がり、現在25km/L辺り。。( ̄Д ̄;;
一時は33km/Lぐらいだったので、見事な落ち様…

吹け上がりは悪く、ガソリン臭がして、キャブを覗くとバキュームチャンバー内が汚れてる。
恐らくは、圧縮時にバルブがしっかりと閉まっておらず、逆流してしまって起きてると予想。
なので、どこをどういじっても変化なし。
でも、マフラーが外せず腰上OHには手が出せない。。(ーー;)
…いい加減、ショップに持ち込んで外して貰うべきだとは思いますが。。
しかし、ショップでも外せるのかな??
変形してしまって、全くもって動く気配がないので…( ̄~ ̄;) ウーン


それはそうと、寒くなりましたね。
完全防備でなんとかしのいでいますが、やっぱり手が冷たい…(>_<)
バッテリーで発熱するグローブってのがあるんで、去年は買いませんでしたが、やっぱり買おうかな。。
その前に、オーバーパンツを買い替える予定なので、それを終えてから考えますかね。

まぁ、それよりも、早くショップに持ってけって話ですが…(; ̄ー ̄A
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by crasher_gomes | 2011-12-16 23:49 | 我が鋼鉄の愛馬

風邪引きました…

なんか毎年一度は襲ってくる、風邪。
今年もまた襲われました…(ーー;)

まぁ、微熱ですし、胃腸も正常なので一晩で回復してそうですが、毎年12~2月はやられやすい。。

全日本が終わって気が弛むのかなぁ。。
体脂肪率が落ちすぎてるのかなぁ。。

まぁ、昨日の多摩の納会で飲んで帰って、口開けて寝て喉をやられた可能性が高いですが…( ̄△ ̄;
しっかりと気をつけます…(-_-;)

とりあえず生姜湯でも飲んで、躰を温めて寝ますよ。
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by crasher_gomes | 2011-12-11 22:35 | ホボニチ

回復度合い

足首は、ジョグくらいなら可能な感じに。
膝は、正座がまぁ何とか無難に出来るぐらいの感じに。
まぁまだ無茶は出来ません。

出来ませんが、、、
実は来月末に、職場で市の駅伝に出る予定で、走らないといけない…(^^;;
最近、全くと言っていいほど走ってないので、早く走っとかないと…

でも足首がまだ痛くてランは出来ない。。
とは言え、走らなきゃならない。。

という葛藤に悩まされてます…( ̄~ ̄;)

まぁ、ジョグぐらいは出来そうなんで、来週から雨が上がったら徐々に走りますよ!
目標は、キロ4分。
これは、昔、学生4年のとき、クーパー走で出した記録。。
四年の時は、全日本直前だったんで、体力がピークでしたが(^▽^;)
まぁでも、四年時は授業はほぼ無かったし、そこまで躰を動かしていたって訳でもないので、今と変わらないかな?と思います。

とりあえず、あと二ヶ月あるんで、走る躰と、ペースを覚えて、キロ4分出せるように頑張ります!!(* ̄0 ̄)/
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by crasher_gomes | 2011-12-02 21:18 | ホボニチ